Home > tips > Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak Gemuk | TRIK SEHAT MAKAN JUNKFOOD
Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak Gemuk | TRIK SEHAT MAKAN JUNKFOOD
Posted on Selasa, 13 Desember 2011 by Om Loemod
Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak Gemuk | TRIK SEHAT MAKAN JUNKFOOD. Berada dalam rutinitas sehari-hari yang cukup padat mungkin sulit untuk memilih tempat makan yang menyediakan makanan sehat dan rendah kalori. Makanan cepat saji pun seringkali jadi pilihan. Jika tahu kiatnya, maka orang yang makan makanan cepat saji bisa menghindari ancaman kegemukan. Baca juga Tips agar Karier Melejit |INGIN KARIER LEBIH MAJU? IKUTI SARAN INI
Makanan cepat saji pun seringkali telah dicap sebagai makanan yang kurang sehat. Tetapi tidak selalu demikian, makanan cepat saji juga masih dapat dimasukkan dalam diet sehat sehari-hari. Kuncinya adalah memilih dengan bijak ketika memesan makanan cepat saji.
Berikut 5 cara untuk memilih makanan di restoran cepat saji seperti dikutip dari MayoClinic, Selasa (13/12/2011) antara lain:
1. Mempertahankan porsi kecil
Jika restoran cepat saji menawarkan beberapa pilihan porsi menu makanan, maka pilihlah porsi yang terkecil. Hamburger dengan 2 atau 3 roti daging sapi, kira-kira mengandung 1.000 kalori dan 70 gram lemak.
Maka pilihlah hamburger dengan ukuran terkecil, yang mungkin memiliki sekitar 250-300 kalori. Pilihan porsi kecil saat memilih makanan cepat saji, dapat mengurangi asupan kalori sebanyak 200-300 kalori.
2. Pilih lauk sehat
Ambil manfaat dari lauk sehat yang banyak ditawarkan di restoran cepat saji. Sebagai contoh, daripada memilih kentang goreng lebih baik memilih salad dengan saus rendah lemak atau kentang panggang. Atau menambahkan pilihan buah dan yoghurt dalam pilihan makanan di restoran cepat saji.
Pilihan yang sehat lainnya termasuk irisan apel atau jeruk, jagung rebus, nasi, atau keripik kentang panggang.
3. Pilih yang rendah kalori
Pilih hidangan salad dengan udang ayam atau sayuran yang bebas lemak atau rendah lemak. Jika memilih salad biasa, maka salad tersebut dapat memiliki 100-200 kalori.
Hindari salad tinggi kalori, seperti salad dengan tambahan kerang goreng atau dengan ayam goreng yang dilapisi tepung atau topping lainnya. Juga hindari salad dengan tambahan, seperti keju, bacon, dan crouton bit, yang dengan cepat dapat meningkatkan jumlah kalori.
4. Memilih makanan yang dipanggang
Makanan yang digoreng dan dilapisi tepung, seperti sandwich ayam renyah dan fillet ikan yang dilapisi tepung, merupakan pilihan makanan yang tinggi lemak dan kalori. Pilih daging tanpa lemak yang dibakar atau dipanggang, seperti kalkun atau dada ayam, atau daging sapi panggang tanpa lemak.
5. Perhatikan pilihan minumam
Banyak jenis minuman yang tinggi kalori. Sebagai contoh, soda biasa dapat mengandung sekitar 300 kalori. Maka sebaiknya pilihlah, air, es teh tawar, atau air mineral.
Sebaiknya juga melewatkan minuman shake dan es krim lainnya. Minuman shake besar dapat berisi lebih dari 800 kalori, sehingga dengan satu porsi minuman shake sudah dapat membuat asupan kalori harian melonjak.
Kita masih dapat makan sehat ketika sedang tidak berada di rumah atau jauh dari rumah, bahkan di restoran cepat saji sekalipun.
Tentunya dengan mengikuti cara memilih makanan di restoran sepat saji tersebut, dapat merupakan alasan untuk mengikutkan makanan cepat saji dalam diet makan sehari-hari. Jangan malas untuk meminta pesanan khusus, seperti meminta untuk mengurangi lemak mayones atau mustard pada sandwich yang dipesan.
detik.com
Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak Gemuk, TRIK SEHAT MAKAN JUNK FOOD, Tips Sehat Makan di Restoran Cepat Saji, Tips Memilih Makanan dan Minuman di Restoran Cepat Saji, Kiat Tetap Sehat dan Langsing Meski Makan Junk Food, Cara Sehat Memilih Makanan di Restoran Cepat Saji
Category Article Berita Terbaru, kecantikan, kesehatan, tips
Blog Archive
-
▼
2011
(1817)
-
▼
Desember
(228)
- HYUN BIN TERPILIH SEBAGAI "PRIA TERPANAS" 2011 | J...
- Sebelum Veena Malik, 6 Artis Ini Juga Foto Syur | ...
- Di Tempat Bersalju, Artis Ini Berbikini Sambil Ber...
- Tak Mahir Bahasa Jepang, SNSD Dikritik | NYANYIKAN...
- Kenali Alergi Anak Sejak Dini | TIPS MENGATASI ALE...
- Artis-artis Korea Tewas Bunuh Diri di 2011 | INILA...
- KATA KAKI TENTANG KESEHATAN ANDA | TIPS MELIHAT KE...
- CARA MUDAH SAMARKAN GIGI MENGUNING | TIPS MENYAMAR...
- 7 Cara Atasi Anak Mengemut Makanan | TIPS MENGATAS...
- Wow, Tiket Konser 2AM Ludes dalam 10 Menit | TIKET...
- Korsel Siaga, Seleb Korea yang Wamil Tak Akan Ikut...
- Super Junior, Musisi yang Harus Diikuti di Social ...
- Miss India Ini Pernah Jadi Bom Seks | FOTO SEKSI '...
- Aktris Winter Sonata Ini Kebelet Ingin Pacaran Lag...
- 9 Gejala Stres yang Tersembunyi | GEJALA STRES YAN...
- TIPS MENCEGAH GATAL-GATAL PADA VAGINA | PENYEBAB M...
- Inilah Daftar 10 "Short Code" SMS yang Patut Diwas...
- Tips Mengurangi Kerusakan Rambut Akibat Hair Dryer...
- WOW..BERBIKINI DI PANTAI, PAMELA ANDERSON MASIH SE...
- Selebritis Indonesia Dengan Jutaan Followers | INI...
- MULUT, JENDELA UNTUK MELIHAT KESEHATAN TUBUH | TIP...
- Dibilang Pelacur Berkulit Hitam, Rihanna Ngamuk | ...
- Penyanyi Korea Ini Ngaku Diperkosa | PENYANYI KORE...
- KISAH KIM JONG-IL "MANUSIA SETENGAH DEWA" | KONTRO...
- CARA SEHAT KERJA DI RUMAH | TIPS AGAR TETAP SEHAT ...
- Mana Lebih Sehat, Punya Rambut di Ketiak atau Dicu...
- Kim Jong-il Meninggal Akibat Serangan Jantung | PE...
- Pangeran Harry Balik ke Pelukan Model Lingerie? | ...
- Tak Tercium Media, Rayi 'RAN' Resmi Nikahi Dilla |...
- BANGKITKAN MOOD BERCINTA DENGAN FENG SHUI | 6 ATUR...
- TIPS MEMBERSIHKAN KOMPUTER | MUMPUNG LIBUR, AYO BE...
- Campak Jerman: Mudah Sembuh tapi Mudah Menular | S...
- 5 Makanan Untuk Mencegah Jerawat | TIPS MENCEGAH J...
- Ini Makanan Penyebab & Penghilang Bau Badan | TIPS...
- BOS PLAYBOY PAKSA LINDSAY LOHAN TELANJANG BULAT | ...
- MODEL PLAYBOY JADI ANGGOTA PARLEMEN RUSIA | FOTO B...
- WOW..BURU-BURU, SOFIA VERGARA LUPA KENAKAN CELANA ...
- 5 SKANDAL BESAR JUSTIN BIEBER SELAMA 2011 | KONTR...
- Agar Miss V Tak Dihinggapi Jamur | TIPS SEHAT MENC...
- TIPS MEMILIH KOSMETIK YANG AMAN SAAT HAMIL! | BAHA...
- Tanda-tanda Keperawanan yang Menyesatkan | MITOS S...
- Penyanyi IU Rajai Billboard K-Pop Chart | SINGLE '...
- Yoona Absen Tampil dengan SNSD di 'Music Bank' Har...
- DAFTAR PENCARIAN TERPANAS DI GOOGLE | INILAH DAFTA...
- Eunhyuk dan Donghae Rilis Video Klip 'Oppa Has Com...
- Hiii... Jasad Terbungkus Pocong Nongol di Sungai |...
- Shandy Aulia dan Suami Beda Usia 11 Tahun | INILAH...
- PERNIKAHAN SHANDY AULIA | SHANDY AULIA GELAR JUMPA...
- Suri Cruise Mengamuk di Toko Mainan | PUTRI TOM CR...
- Zodiak Hari ini
- TIPS CEGAH VARISES MUNCUL DI KAKI | FAKTOR MUNCULN...
- WASPADAI ANCAMAN CYBER DI TAHUN 2012 | INILAH ANCA...
- SNSD, Bintang Iklan Terlaris di Korea Selatan | DA...
- ANEH! ADA HUJAN APEL DI INGGRIS | FENOMENA UNIK : ...
- PARK EUN HYE TEMUI FANS DARI CHINA | PARK EUN HYE ...
- Geger Pakaian Dalam Artis Seksi Korea di TV | FOTO...
- HEBOH FOTO MULAN JAMEELA MENGGENDONG SEORANG ANAK ...
- 7 Tips Mengidentifikasi Profil Facebook Palsu | TR...
- HOT, HADIAH NATAL KELLY BROOK DENGAN BAJU SANTA | ...
- Google Hadirkan Fitur Baru Gmail untuk iOS | FITUR...
- Siap Hadapi Psikotes | TIPS SUKSES HADAPI PSIKOTEST
- Kunci Membakar Kalori Lebih Banyak | 4 LANGKAH MUD...
- Dituding Rebut Tunangan Orang, Ayu Ting Ting Bela ...
- Asyik Berbikini, Payudara Lindsay Lohan Menyembul ...
- Hadiah Natal Rp1,1 Miliar untuk Suri Cruise | ANAK...
- Ayu Ting Ting Rebut Tunangan Orang? | DEMI AYU TIN...
- Ketipu di Internet, Laporkan ke Stoppenipuan.com |...
- Ups, Gaun Aktris China Melorot hingga Payudara Men...
- Jang Keun Suk Luncurkan Kanal Pribadi di YouTube |...
- 'Marry Me', Single Digital Kim Hyun-joong | KIM HY...
- Waspadai Pengawet Buah Segar | TIPS MEMILIH BUAH S...
- Waspadai Jam Operasional Nyamuk DBD Biar Tak Digig...
- Bieber Pamer Kemampuan di Depan Torres dan Lampard...
- Rain Raih Penghargaan Special Combatant | JALANI W...
- Cara Kembalikan Tampilan Yahoo Mail | TIPS KEMBALI...
- 11 Foto Bugil Lindsay Lohan di Majalah Playboy ya...
- 4 Cara Mendeteksi Kebohongan dalam 20 Detik | TIPS...
- Model Cantik Zhang Xinyu Akui Foto Syur Itu Miliknya
- Yeater Jual Berita Bohong Soal Bieber $50.000 | MA...
- Prediksi Soal Ujian Nasional UN SD SMP SMA 2012 L...
- Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak ...
- Baju Seksi Artis-artis Korea Menuai Kritik | TAMPI...
- 2NE1 Tampil di Hadapan 2 Ribu Fans New York | KONS...
- Tips agar Karier Melejit |INGIN KARIER LEBIH MAJU?...
- Foto Syur Zhang Xinyu
- Artis Korea Oh In Hye Nyaris Bugil Pakai Gaun Berb...
- Selingkuhan Ashton Kutcher Dipecat & Dikucilkan Ke...
- Atalarik Syah Nikahi Tsania Marwa Februari 2012 | ...
- Cara Alami Tingkatkan Testosteron | MANFAAT TESTOS...
- Cara Memaksimalkan Metabolisme Tubuh | TIPS MEMAKS...
- Aksi Protes Diganggu oleh Penampakan UFO | PENAMPA...
- Penyebar Video Seks Artis Top KoreaTerkuak | SKAND...
- SHANDY AULIA MENIKAH DI BALI SENIN PAGI | FOTO PER...
- Ingin Memulai Usaha Sendiri? Perhatikan 5 Hal Beri...
- SHANDY AULIA TAK MENDAPAT RESTU MERTUA? | PERNIKAH...
- SHANDY AULIA MENIKAH | Ibunda Shandy Aulia Berkeli...
- Duet Makanan Jadi Nutrisi Super | TIPS MEMILIH MAK...
- Cara Tepat Pakai Cairan Pembersih Tangan | TIPS ME...
- Pakai Gaun Berbelahan Dada Rendah, Oh In Hye Nyari...
- Penyebar Video Seks Mirip Eks Miss Korea Han Sung ...
-
▼
Desember
(228)