Home > wanita > 5 Cara Alami Mengecilkan Perut
5 Cara Alami Mengecilkan Perut
Posted on Jumat, 01 Juli 2011 by Om Loemod
5 Cara Alami Mengecilkan Perut - PERUT buncit sering dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Kalau cara instan mengecilkan perut bak jauh panggang dari api karena terlalu mahal, ada cara alami.
Banyak orang ingin memiliki tubuh ramping, tapi justru melakoni pola diet yang buruk bagai pencernaan. Tidak hanya diet yang dilakukan menjadikan tubuh kurang serat (25-35 gram rekomendasi/hari), tapi kita juga stres, kurang tidur, dan kurang berolahraga.
Simak lima cara alami memangkas lemak dari perut, seperti diulas Self.
Kunyah makanan Anda
Mungkin kita ingat pesan ibu untuk menguyah makanan secara perlahan, antara 20-30 kali sebelum akhirnya makanan ditelan. Menurut David Grotto, ahli diet dan penulis 101 Optimal Life Foods, semakin Anda mengunyah, maka semakin kecil kemungkinan Anda untuk menelan gas. Dengan memperlambat kunyahan, Anda akan memberikan tubuh kesempatan untuk mengenali perut ketika memang sudah penuh.
Perbanyak konsumsi bakteri baik
Jika Anda ingin melancarkan pencernaan, makanlah yogurt, kefir, atau konsumsi suplemen probiotik setiap hari. Perlu diingat, tidak semua yogurt dan probiotik adalah sama serta tidak semuanya mengandung bakteri hidup dan aktif. Jadi, carilah produk probiotik yang mencantumkan label "live and active cultures" (produk impor) dan pastikan Anda mengonsumsinya secara teratur (para ahli merekomendasikan lima kali per pekan).
Makan sering dalam porsi kecil
Jika Anda makan terlalu banyak dalam satu waktu, Anda akan membebani saluran pencernaan untuk memprosesnya. Sebaiknya, makan dalam porsi kecil tapi sering, misalnya 4-6 kali makan, bukannya tiga kali makan besar. Pola ini menjamin perut tetap kenyang sepanjang hari sekaligus membantu kerja pencernaan.
Makan buah-buahan dan sayuran
Buah dan sayuran, seperti bawang merah, bawang putih, dan asparagus mengandung sesuatu yang disebut prebiotik. Konsumsi cukup prebiotik dan probiotik akan sangat membantu saluran pencernaan Anda. Makanan ini memungkinkan pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang pada gilirannya menekan bakteri jahat yang dapat mendatangkan malapetaka pada perut Anda. Juga, jangan lupakan biji-bijian dengan manfaat yang sama.
Bergerak aktif
Ada banyak alasan untuk lebih banyak berolahraga, tapi siapa tahu bila ini bisa memerbaiki pencernaan? Logikanya, jika Anda berolahraga untuk menurunkan berat badan atau hanya mempertahankannya, maka kemungkinan besar Anda juga akan menjaga kualitas pencernaan seperti perut kembung dan penyakit gastroesophageal.
sumber
Category Article kesehatan, tips cantik, wanita
Blog Archive
-
▼
2011
(1817)
-
▼
Juli
(106)
- HITZ Boyband | Profil HITZ Boyband | Foto Video ...
- 6 Langkah Sehat Berpuasa
- Jadwal Imsakiyah Ramadhan 1432 H 2011
- Sinopsis Mary Is Out At Night Lengkap 1-16
- Foto Pemain Mary Is Out At Night - Drama Korea Ind...
- Sinopsis Lengkap Marry Me Mary (Mary Stayed Out Al...
- Dream High Season 2 | Sinopsis Dream High Season 2
- Ramalan Bintang 27 Juli-2 Agustus 2011 - Zodiak Te...
- TIPS CARA MENGENCANGKAN PAYUDARA WANITA ALAMI Payu...
- Juara Copa America 2011
- Eugene Kim Menikah
- Jadwal Puasa 2011 | Jadwal Imsakiyah 1432 H
- Harga HTC Salsa
- Daftar Pemenang Indonesia Kids Choice Awards 2011
- Harga HTC Chaca
- Amy Winehouse Meninggal Dunia
- Cerita Selingkuh Terbaru : Ratih
- Google Plus Sign
- Kim Soo Hyun | Profile Kim Soo Hyun | Foto Kim Soo...
- Lirik lagu Playboy 7 Icons
- Womens Soccer World Cup
- Profil Foto Kim Soo Hyun Pemain Dream High Pemeran...
- Cerita Saru Gadis Berjilbab Diperkosa 10 Pemuda
- Foto Putri Pertama David & Victoria Beckham
- TIPS NOKIA Cara Memilih HP Nokia Berdasarkan Nama ...
- Nadine Alexandra akan Berbikini One Piece di Miss ...
- Ramalan Bintang 18-25 Juli 2011 - Zodiak Terbaru M...
- RANCANGAN KURIKULUM Pendidikan Sistematis TERPADU ...
- Sinopsis Lengkap Drama Korea Queen Seon Deok Episo...
- Alex Morgan Bio
- Harga Sony Ericsson Xperia Play
- Harga iPad 2 di Indonesia mulai Rp 4,9 juta
- 'Break Down' Album Kim Hyun Joong Rajai Tangga Lag...
- Motorola Xoom | Harga Spesifikasi Motorola Xoom
- Space Shuttle Launch
- Cherry Belle | Profil Cherry Belle | Foto Cherry B...
- Tiara Lestari Cerai
- Harga Tiket Konser B.O.B di Indonesia
- Enrique Iglesias Batal Konser di Indonesia
- Toko Baju Online | Butik Online | Toko Pakaian Online
- Download SMADAV 8.6 Terbaru Download Anti Virus lo...
- www.usm.stan.ac.id | USM STAN 2011 | Pengumuman US...
- Download MP3 OST Dream High Gratis
- Cerita Birahi : Istri Pelaut
- Cara Mendaftar Google Plus | Google+
- Google Plus | Google+ | Login Google Plus
- Ramalan Bintang 12-18 Juli 2011 - Zodiak Terbaru M...
- VIDEO PORNO SISWI SMK GARUT | Video Mesum Putri SM...
- STANDAR PEMBELAJARAN Standar Pelaksanaan Pembelaja...
- Video Klip Bubble Pop HyunA di Youtube Dalam Semin...
- Foto Profil IU Pemeran Kim Pil Sook Dream High Dra...
- Video OST Dream High
- Ayu Nitria Pemenang Penghuni Terakhir 2011
- Fanny Fabriana menikah
- Profil Suzy Miss A Foto Pemeran Go Hye Mi di Dream...
- Inilah 10 Cara Miliki Kulit Sehat
- Cerita Cabul : Guru Senam
- Cerita Mesum : ABG Mesum Di Warnet
- Tips Seks : Orgasme Wanita Dilihat Dari Bentuk Bib...
- Kumpulan Cerita Dewasa Top
- Harga Kawasaki ZX-6R
- Irfan Bachdim dan Jennifer Kurniawan Menikah di Je...
- Inilah 4 Tipe Wanita yang Dihindari Pria
- E991 | toyibg.blogspot.com | Cit Point Blank
- Cerita Bokep : Perawani Siswi SMP, Pria Malaysia D...
- Selebritis Seksi Hollywood yang Gemar Berpesta
- Sinopsis Lengkap Drama Korea Dream High Episode 1 ...
- Drama Korea 'City Hunter' akan Tayang di 6 Negara
- Angelina Jolie, Aktris Hollywood bayaran Tertinggi
- Cerita Dewasa Setengah Baya : Ibu Muda Selingkuh D...
- Cerita Selebritis : Widy �Vierra� Diculik Usai Beg...
- Cerita Selebritis : Widi Vierra Diculik & Kronolog...
- Cerita Ngenthu : Anak SMP Sampai Jadi Anak SMK Dip...
- KASUS PENCULIKAN|WIDI VIERRA DICULIK?
- Cerita Kenthu Ngentot Kehamilanku Awal Perpisahan
- Kronologis Penculikan Widi Vierra
- Pemenang Ami Awards 2011 | Anugerah Musik Indonesi...
- Video Youtube SNSD Run Devil Run Versi 3D - GirlBa...
- Tiket Konser Enrique Iglesias
- Widi Vierra Diculik | Penculikan Widi Vierra
- Vokalis Band Vierra Diculik
- Cerita Birahi : Siwi SMP Digilir 4 Pemuda
- Cerita Seks : Gadis Berjilbab Mesum Di Hotel
- Cerita Ngentot : Bu Guru Ngentot Muridnya [Di India]
- Cerita Porno : Lurah Selingkuh
- KH. ZAINUDDIN MZ MENINGGAL DUNIA
- Konser Akbar Power Slaves
- Zainuddin MZ Meninggal Dunia
- Zainuddin MZ Meninggal | Sebab KH Zainuddin MZ Wafat
- Cerita Hot : Janda Selingkuh
- Ramalan Bintang 5-11 Juli 2011 - Zodiak Terbaru Mi...
- Ulang Tahun Nikita Willy Ke-17
- Kisah Aktris Bai Ling Pernah Alami Pelecehan Seks ...
- Kisah Selebritis : Cecilia Cheung Pernah Ajak Putr...
- Nominasi AMI Award 2011
- Harga Honda CBR 150 R
- Enrique Iglesias Konser di Jakarta 21 Juli 2011
- Lagu 'Playboy' Melambung, 7 Icons Kebanjiran Job
- Trik Hidup Bebas Dari Kanker Serviks
- CERITA ABG : ABG Ini Dicabuli Pacar Ibunya Sendiri
-
▼
Juli
(106)