Home > tips > 10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit | TIPS EFEKTIF HILANGKAN PERUT BUNCIT
10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit | TIPS EFEKTIF HILANGKAN PERUT BUNCIT
Posted on Kamis, 08 Desember 2011 by Om Loemod
10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit | TIPS EFEKTIF HILANGKAN PERUT BUNCIT. Memiliki perut buncit bisa jadi pertanda gaya hidup tak sehat dan menjadikan penampilan kurang menarik. Ada 10 cara untuk membuat perut kembali rata dan kencang seperti dilansir oleh ivillage. Baca juga Diusut, Hubungan Cinta Angie - Penyidik KPK | TERSANGKUT KASUS SUAP WISMA ATLET, ANGELINA SONDAKH DEKATI PENYIDIK KPK? dan GAN LULU PAMER PAYUDARA, PAMERAN MOBIL RUSUH | PAMER PAYUDARA ARTIS CHINA DI PAMERAN MOBIL.
1. Makan Lemak Sehat
Percaya atau tidak, program diet rendah lemak tidak akan menghilangkan perut buncit. Profesor Mehmet Oz, M.D dari Colombia University mengungkapkan hal tersebut. Yang benar adalah berhenti mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan roti gandum murni. Makanlah dengan lemak sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.
2. Turuti Keinginan Tubuh
Studi dari American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa jika seseorang mengikuti apa keinginan tubuhnya saat lapar, ia justru cenderung makan lebih sedikit dalam jangka waktu tertentu. Saat seseorang ngidam makan burger keju, mungkin ia akan makan selama beberapa hari dan kemudian tubuh akan merasa bosan dan mengurangi permintaan akan makanan tersebut. Pastikan porsinya tidak berlebihan.
3. Atur Porsi Makan
Studi yang dilakukan Krista Varady, asisten profesor nutrisi di University of Illinois, Chicago menemukan orang yang mengurangi porsi makan hariannya hingga 25%, berat badannya berkurang hingga 30 pounds dalam 8 minggu. Begitupula saat akhir pekan, makan yang terkontrol juga bisa membantu seseorang mengurangi berat badan cukup signifikan.
4. Sit-Up Tidak Hilangkan Lemak
Sebanyak apapun sit-up yang Anda lakukan, ia tidak akan membasmi lemak di perut. Ia akan menguatkan otot namun lemak sulit terbakar hanya dengan sit-up. Sebaliknya, Anda harus melakukan latihan menyeluruh di otot besar lainnya seperti kaki, bahu, dada dan lainnya agar proses pembakaran lemak lebih maksimal.
5. Banyak Latihan Kardio
Jika Anda sudah menguatkan otot besar dengan latihan beban, maka berikutnya bisa mempercepat proses pembakaran lemak dengan latihan kardio. Lari atau aerobik membantu membakar kalori berlebih jika diimbangi dengan membatasi lemak buruk yang dikonsumsi, seperti yang diungkapkan oleh para peneliti di Duke University.
6. Jangan Kurang/Kelebihan Tidur
Kurang tidur akan membuat metabolisme tubuh melambat sehingga sulit membakar lemak, sedangkan kelebihan tidur membuat tubuh menjadi pasif dan terbiasa untuk tidak banyak bergerak. Keduanya memicu penumpukan lemak dalam waktu yang lebih cepat.
7. Stop Minum Soda Diet
Studi 10 tahun yang dilakukan oleh University of Texas menemukan orang yang rutin minum soda diet justru menggemuk lebih cepat ketimbang yang tidak minum. Hal ini disebabkan pemanis buatan dalam soda membuat perut lebih cepat buncit dan membuat rasa lapar lebih mudah datang. Gantilah minuman ini dengan teh atau air lemon murni.
8. Meditasi
Tahukah Anda saat berdoa dan bermeditasi, hormon stress kortisol akan berkurang produksinya? Ya, inilah hormon yang menyebabkan perut buncit. Jadi, hindarilah stress, banyak berdoa dan bermeditasi untuk menenangkan pikiran dan jiwa. 15 menit sehari cukup membantu.
9. Gula yang Tepat
Memakan makanan manis sudah menjadi gaya hidup orang Indonesia, namun Anda bisa memilih rasa manis yang tepat. Buah memiliki gula alami, begitupula dengan madu. Saat Anda memakan makanan mengandung gula seperti keripik dan nasi putih, sebagian besar kalori yang masuk berubah menjadi lemak perut.
10. Berlatih Pintar, Bukan Keras
Setelah lemak perut mulai berkurang, saatnya untuk memulai latihan perut. Berlatihlah dengan merasakan kontraksi, bukan sebanyak-banyaknya. Definisi otot perut akan membantu Anda tampil lebih fit.
wolipop.com
10 Cara Efektif Menghilangkan Perut Buncit, TIPS EFEKTIF HILANGKAN PERUT BUNCIT, Tips Dapatkan Perut Rata Tanpa Lemak
Category Article Berita Terbaru, kecantikan, kesehatan, tips
Blog Archive
-
▼
2011
(1817)
-
▼
Desember
(228)
- HYUN BIN TERPILIH SEBAGAI "PRIA TERPANAS" 2011 | J...
- Sebelum Veena Malik, 6 Artis Ini Juga Foto Syur | ...
- Di Tempat Bersalju, Artis Ini Berbikini Sambil Ber...
- Tak Mahir Bahasa Jepang, SNSD Dikritik | NYANYIKAN...
- Kenali Alergi Anak Sejak Dini | TIPS MENGATASI ALE...
- Artis-artis Korea Tewas Bunuh Diri di 2011 | INILA...
- KATA KAKI TENTANG KESEHATAN ANDA | TIPS MELIHAT KE...
- CARA MUDAH SAMARKAN GIGI MENGUNING | TIPS MENYAMAR...
- 7 Cara Atasi Anak Mengemut Makanan | TIPS MENGATAS...
- Wow, Tiket Konser 2AM Ludes dalam 10 Menit | TIKET...
- Korsel Siaga, Seleb Korea yang Wamil Tak Akan Ikut...
- Super Junior, Musisi yang Harus Diikuti di Social ...
- Miss India Ini Pernah Jadi Bom Seks | FOTO SEKSI '...
- Aktris Winter Sonata Ini Kebelet Ingin Pacaran Lag...
- 9 Gejala Stres yang Tersembunyi | GEJALA STRES YAN...
- TIPS MENCEGAH GATAL-GATAL PADA VAGINA | PENYEBAB M...
- Inilah Daftar 10 "Short Code" SMS yang Patut Diwas...
- Tips Mengurangi Kerusakan Rambut Akibat Hair Dryer...
- WOW..BERBIKINI DI PANTAI, PAMELA ANDERSON MASIH SE...
- Selebritis Indonesia Dengan Jutaan Followers | INI...
- MULUT, JENDELA UNTUK MELIHAT KESEHATAN TUBUH | TIP...
- Dibilang Pelacur Berkulit Hitam, Rihanna Ngamuk | ...
- Penyanyi Korea Ini Ngaku Diperkosa | PENYANYI KORE...
- KISAH KIM JONG-IL "MANUSIA SETENGAH DEWA" | KONTRO...
- CARA SEHAT KERJA DI RUMAH | TIPS AGAR TETAP SEHAT ...
- Mana Lebih Sehat, Punya Rambut di Ketiak atau Dicu...
- Kim Jong-il Meninggal Akibat Serangan Jantung | PE...
- Pangeran Harry Balik ke Pelukan Model Lingerie? | ...
- Tak Tercium Media, Rayi 'RAN' Resmi Nikahi Dilla |...
- BANGKITKAN MOOD BERCINTA DENGAN FENG SHUI | 6 ATUR...
- TIPS MEMBERSIHKAN KOMPUTER | MUMPUNG LIBUR, AYO BE...
- Campak Jerman: Mudah Sembuh tapi Mudah Menular | S...
- 5 Makanan Untuk Mencegah Jerawat | TIPS MENCEGAH J...
- Ini Makanan Penyebab & Penghilang Bau Badan | TIPS...
- BOS PLAYBOY PAKSA LINDSAY LOHAN TELANJANG BULAT | ...
- MODEL PLAYBOY JADI ANGGOTA PARLEMEN RUSIA | FOTO B...
- WOW..BURU-BURU, SOFIA VERGARA LUPA KENAKAN CELANA ...
- 5 SKANDAL BESAR JUSTIN BIEBER SELAMA 2011 | KONTR...
- Agar Miss V Tak Dihinggapi Jamur | TIPS SEHAT MENC...
- TIPS MEMILIH KOSMETIK YANG AMAN SAAT HAMIL! | BAHA...
- Tanda-tanda Keperawanan yang Menyesatkan | MITOS S...
- Penyanyi IU Rajai Billboard K-Pop Chart | SINGLE '...
- Yoona Absen Tampil dengan SNSD di 'Music Bank' Har...
- DAFTAR PENCARIAN TERPANAS DI GOOGLE | INILAH DAFTA...
- Eunhyuk dan Donghae Rilis Video Klip 'Oppa Has Com...
- Hiii... Jasad Terbungkus Pocong Nongol di Sungai |...
- Shandy Aulia dan Suami Beda Usia 11 Tahun | INILAH...
- PERNIKAHAN SHANDY AULIA | SHANDY AULIA GELAR JUMPA...
- Suri Cruise Mengamuk di Toko Mainan | PUTRI TOM CR...
- Zodiak Hari ini
- TIPS CEGAH VARISES MUNCUL DI KAKI | FAKTOR MUNCULN...
- WASPADAI ANCAMAN CYBER DI TAHUN 2012 | INILAH ANCA...
- SNSD, Bintang Iklan Terlaris di Korea Selatan | DA...
- ANEH! ADA HUJAN APEL DI INGGRIS | FENOMENA UNIK : ...
- PARK EUN HYE TEMUI FANS DARI CHINA | PARK EUN HYE ...
- Geger Pakaian Dalam Artis Seksi Korea di TV | FOTO...
- HEBOH FOTO MULAN JAMEELA MENGGENDONG SEORANG ANAK ...
- 7 Tips Mengidentifikasi Profil Facebook Palsu | TR...
- HOT, HADIAH NATAL KELLY BROOK DENGAN BAJU SANTA | ...
- Google Hadirkan Fitur Baru Gmail untuk iOS | FITUR...
- Siap Hadapi Psikotes | TIPS SUKSES HADAPI PSIKOTEST
- Kunci Membakar Kalori Lebih Banyak | 4 LANGKAH MUD...
- Dituding Rebut Tunangan Orang, Ayu Ting Ting Bela ...
- Asyik Berbikini, Payudara Lindsay Lohan Menyembul ...
- Hadiah Natal Rp1,1 Miliar untuk Suri Cruise | ANAK...
- Ayu Ting Ting Rebut Tunangan Orang? | DEMI AYU TIN...
- Ketipu di Internet, Laporkan ke Stoppenipuan.com |...
- Ups, Gaun Aktris China Melorot hingga Payudara Men...
- Jang Keun Suk Luncurkan Kanal Pribadi di YouTube |...
- 'Marry Me', Single Digital Kim Hyun-joong | KIM HY...
- Waspadai Pengawet Buah Segar | TIPS MEMILIH BUAH S...
- Waspadai Jam Operasional Nyamuk DBD Biar Tak Digig...
- Bieber Pamer Kemampuan di Depan Torres dan Lampard...
- Rain Raih Penghargaan Special Combatant | JALANI W...
- Cara Kembalikan Tampilan Yahoo Mail | TIPS KEMBALI...
- 11 Foto Bugil Lindsay Lohan di Majalah Playboy ya...
- 4 Cara Mendeteksi Kebohongan dalam 20 Detik | TIPS...
- Model Cantik Zhang Xinyu Akui Foto Syur Itu Miliknya
- Yeater Jual Berita Bohong Soal Bieber $50.000 | MA...
- Prediksi Soal Ujian Nasional UN SD SMP SMA 2012 L...
- Cara Aman Makan di Restoran Cepat Saji Agar Tidak ...
- Baju Seksi Artis-artis Korea Menuai Kritik | TAMPI...
- 2NE1 Tampil di Hadapan 2 Ribu Fans New York | KONS...
- Tips agar Karier Melejit |INGIN KARIER LEBIH MAJU?...
- Foto Syur Zhang Xinyu
- Artis Korea Oh In Hye Nyaris Bugil Pakai Gaun Berb...
- Selingkuhan Ashton Kutcher Dipecat & Dikucilkan Ke...
- Atalarik Syah Nikahi Tsania Marwa Februari 2012 | ...
- Cara Alami Tingkatkan Testosteron | MANFAAT TESTOS...
- Cara Memaksimalkan Metabolisme Tubuh | TIPS MEMAKS...
- Aksi Protes Diganggu oleh Penampakan UFO | PENAMPA...
- Penyebar Video Seks Artis Top KoreaTerkuak | SKAND...
- SHANDY AULIA MENIKAH DI BALI SENIN PAGI | FOTO PER...
- Ingin Memulai Usaha Sendiri? Perhatikan 5 Hal Beri...
- SHANDY AULIA TAK MENDAPAT RESTU MERTUA? | PERNIKAH...
- SHANDY AULIA MENIKAH | Ibunda Shandy Aulia Berkeli...
- Duet Makanan Jadi Nutrisi Super | TIPS MEMILIH MAK...
- Cara Tepat Pakai Cairan Pembersih Tangan | TIPS ME...
- Pakai Gaun Berbelahan Dada Rendah, Oh In Hye Nyari...
- Penyebar Video Seks Mirip Eks Miss Korea Han Sung ...
-
▼
Desember
(228)